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怀代孕18周,前几天平躺十几分钟后感觉到胎动可
来源:http://daiyunshanghai.org  日期:2019-05-23

  正确的孕妇坐姿  上班的时候连坐8个小时,正确的孕妇坐姿可以帮你的身体减轻不少负担,反之,不正确的孕妇坐姿不但会令你腰酸背痛,还有可能令你有流产之忧。  ?坐着的时候背挺直,肩膀向后压。臀部应该接触椅背。  ?坐着的时候最后身后垫一只腰垫。  ?如果你没用腰垫或其他东西来支撑背部,你可以坐在整个椅子上,背靠椅背。  ?保持身体挺直几秒然后放松身体。  ?尽可能使臀部两边受力均匀。  ?不要交叉双腿,两脚平放于地面。  ?同一坐姿不要超过三十分钟。  ?工作时,调整椅子以及椅子高度,尽量靠近桌子。将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。  ?站起时,慢慢伸直你的腿,避免弯腰。站起时可以做一些轻微的背部拉伸运动。  ?上述的孕妇坐姿对你的背部压力是最小的。如果你有背痛,最好少坐,每次坐下不超过一刻钟。

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