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上海代孕网_卵巢功能早衰能上海借卵子生子吗
时间:2020-07-14 16:03
来源：未知作者：佚名点击:81
上海代孕网,卵巢功能早衰能上海借卵子生子吗，科学代怀孕，每位妈妈的放心选择。
代孕期间代孕对钙的需求比较大，为了保险起见，专家一般建议代孕前的女性就开始补钙，下面，我们就详细的来看看，代孕前的女性，
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如何科学补钙?为了有一个健康的宝宝，你还没有代孕，就开始筹备补钙大计。
没错，补钙的确要从代孕前开始。可你知道，代孕前如何补钙才科学吗?
该做的，不该做的，有哪些要注意，又有哪些好主意，一检，二忌，三戒，四式，五标准，为你有一一揭晓。
一检
全国居民营养与健康状况调查 显示，中国人每日
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平均膳食钙 入量仅为389毫克，与中国营养学会推荐量相差400~600毫克左右。对照专家提醒：孕前也要科学补钙
二忌
忌草酸
入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收。
忌盐
研究发现，饮食中盐 入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。从某种意义上来
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说，少吃盐就相当于帮助补钙。三戒
戒烟
抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收。
戒酒
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酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的吸收。并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。戒咖啡
咖啡中含咖啡因， 入过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收，从而可能导致体内缺钙。
四式
食补
平时你可多 入含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等，不过，食物的含钙量较难计算。
晒太阳
维生素D能促进钙的吸收，然而富含维生素D的很少，因此主要靠紫外线照射皮肤合成维生素D，因此不怕紫外线的MM们，平时可多做 日光浴 ，以促进补钙。
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