豆浆减肥法10天瘦10斤，狂瘦不再是问题

豆浆含有丰富的维他命，能够帮助燃烧脂肪，豆浆在消化吸收的过程中，能够有效发挥瘦身的效果，所以建议女性朋友们平时早餐可以多喝一些豆浆，及既美容又瘦身。

豆浆是日常生活中的常见饮品，也是中国人早餐中不可缺少的一部分，豆浆中含有丰富的蛋白质，同时对于女性来说也是一种非常好的保养饮品，下面小编就要跟大家分享的是豆浆跟不同的食物的搭配从而起到不一样的减肥效果的食谱，帮助大家快速完成瘦身计划。

1、豆浆减肥知识

大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是瘦身减肥的好帮手。

大豆瘦身是啥原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。

豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆和水制造而成的是无调整豆乳;市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分，称为调整豆乳;而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料;还有一种是作为健康产品的豆乳制品。

而我们制造这款香蕉豆浆的饮品，需要大豆浓度偏高的豆乳，一般选用无调整豆乳或者调整豆乳，如果有条件的话，自己用大豆榨成的无添加豆浆当然是最保健的了!

2、香蕉豆浆瘦身法减肥原理

香蕉豆乳的饮品符合了现代女人瘦身减肥的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让体新陈代谢加速，同时燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上!

香蕉豆浆瘦身法制造：

材料：豆浆100毫升、香蕉一根。

豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制造后更容易接受。

制造方式：

1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。

2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。

3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。

4、搅拌后倒于杯内就完成了。