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瘦削怀孕饮食要留神上面几点

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分步调/方式节制进食量：次要节制糖类食品跟脂肪含量下的食品，米饭、面食等食粮均不宜跨越逐日尺度供给量。动物性食品中可多取舍露脂肪绝对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少取舍露脂肪量绝对较下的猪、牛、羊肉，并可得当多吃豆类食物，如许可以保障蛋白质的供应，又能节制脂肪量。少吃油炸食品、坚果、植物种子等脂肪含量较下的食品。

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多吃蔬菜水果：主食跟脂肪进食量减少后，常常饥饿感较较着，可多吃一些蔬菜水果，留神要取舍露糖分少的生果，既能减缓饥饿感，又可增长维生素跟有机物的 入。

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养成优越的膳食习气：有的怀孕喜好吃零食，边看电视边吃器材，人不知鬼不觉进食了大批的食品，这类习气十分欠好，简单形成营养过剩。瘦削怀孕要留神饮食有纪律，定时进餐。可取舍热量比力低的生果作零食，不要取舍饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量比力下的食品作零食。

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