上海精因宝贝供卵 > 上海供卵套餐 >

落枕头疼怎么办?进行热敷效果好

时间:2021-05-12 19:06

来源:未知作者:admin点击:428

当起床后发现有落枕症状时,会感到疼痛难受。这个时候会伴随有头疼,可以采取热敷的方式让自己的头痛缓解,只要反复多敷几次,头疼的症状就会慢慢的消失,加以按摩,很快就会觉得很轻松。


事实上,“落枕”多由躺卧姿势不良,枕头高度、软硬不当,使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外,睡眠时,颈背部受寒风侵袭,由气血凝滞引发局部肌肉僵直,也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以,为了预防“落枕”,不仅要注意睡姿,避免枕头过高,还应注意避免颈部受凉,睡眠时切勿让风直吹颈部。


其实,一旦出现“落枕”,如果症状不严重的话,完全可以在家中就地取材治疗,用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为:取米醋300—500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70—80的热水袋热敷,保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1—2次,疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。


需要提醒的是,有些朋友不仅“落枕”频繁发生,还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕,需要尽早到医院诊治。


值得注意的事,落枕要以预防为主,因为如果你单单是治疗的话,如果不注意,那么下次还可能会出现,所以我们要做好预防工作,睡觉的时候摆好姿势,选用合适的枕头,多补补钙等等。


参考资料
【责任编辑:admin】
热图 更多>>
热门文章 更多>>

Copyright © 2022-2030上海精因宝贝供卵 网站地图sitemap.xml tag列表