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哮喘病人慢跑锻炼时需要注意的几个问题:深圳
来源:http://daiyunshanghai.org  日期:2019-07-13
慢跑是一项很好的体育活动,对锻炼呼吸系统和心血管系统很有好处,非常适宜于哮喘患儿。

慢跑锻炼时,需要注意如下几个问题:

(1)必须循序渐进。锻炼应该随机体功能的提高而逐步增加,使机体有足够的时间增强呼吸系统和其他各系统器官的功能,并使之巩固来适应新的负担,同时在适应过程中,使机体能得到进一步的提高。急躁冒进会诱发发作,反而易使患儿因噎废食。

(2)要持之以恒。各种功能的改善都有一个从量变到质变的过程,需要不断积累。锻炼必须经常有系统地进行,长期中断必然是前功尽弃,原来的锻炼效应可能在数周内完全消失。

(3)根据病情安排运动量。在生理上有不同的特点,运动量也不同,同样的年龄、性别,也有不同的体格发育和锻炼基础等,所以应按各人病情安排运动量。每个孩子可在长期的锻炼中在不引起疲劳的前提下,掌握自己的最佳运动量。

(4)应该充分做好准备运动和整理运动。哮喘病人慢跑锻炼时需要注意的几个问题:深圳运动前应该作适当的准备运动,如行走、手脚活动,使运动量逐渐增加。机体的自主神经和其他系统需要有足够时间逐步提高其活动水平,以满足躯体运动的需要。要防止突然运动时,由于自主神经功能紊乱而出现面色苍白、冷汗、恶心等表现。

整理运动是使自主神经由紧张活动的状态恢复到安静状态,一般可用减慢跑、行走、放松体操等达到目的。


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