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到了怀孕中期，怀孕阿城代孕妈妈逐日适宜 入钙一千毫克。由于阿城代孕宝宝此时进入了生长发育的快捷增长期，脊柱、四肢、头颅骨跟牙齿的畸形钙化，皆须要怀孕阿城代孕妈妈 入充足的钙去撑持。那么，到了怀孕中期，怀孕阿城代孕妈妈要补钙究竟该吃些甚么呢？

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怀孕中期补钙可以吃以下食品：

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1.牛排

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牛排含有大批的钙，取舍妥当的话，逐日可以从中 取足量的钙。

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2.牛奶

不只含有高质量的蛋白质，借富含钙、铁、维生素Ｂ等多钟营养物质，而且易消化吸收，对某些疾病有防备跟医治功能。

3.骨头汤

骨头汤内里含有的等离子钙对人体最无益，是以妊妇常喝不只可以增补充足的液体钙，接收应用得也快。

4.豆腐

建造豆腐的大豆、卤水或石膏等皆富含钙质，妊妇多吃可以补钙。

5.柑桔

柑桔富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，通身是宝，此中所露矿物质身分以钙质为最高。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，除补钙中，借能改良妊妇血液循环，有安胎作用。

除要经由过程吃的器材去大批补钙，妊妇还要留神调剂饮食习惯，保持少吃多餐，粗细、荤素搭配平均，不克不及经由过程单一的食品去补钙，取舍该当保持多样性准则。得当晒一下太阳，也会资助增进钙质的接收。信任只有怀孕阿城代孕妈妈多多留意，怀孕中期增补充足的钙质便不成问题。

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