孕妇便秘的解决之道

目前怀孕六个多月了，经过了各项基础的检查，一路顺利通过，除了四维彩超的时候来回爬了一两个小时的楼梯，其余都没太多挫折。

我认为日常中最痛苦的不是孕吐，而是从三四个月开始便困扰我的便秘。因为我本身火气就大，又好吃辣的，更加加重了便秘的频率。

通过老公刷抖音和每天看一些孕妈APP，于是我有了第一个好方法：火龙果配浓酸奶。

在我第一次抱着尝试心态的试一试的时候，它见笑很快，几乎立竿见影，解决了困扰我两三天的便秘，尤其红心火龙果更有效果，于是我便靠着这个秘方度过了两个月的艰难。

第二个方法是我最近的经验之谈：吃石榴不吐籽。

十月份正是石榴成熟的季节，在抖音也看到的非常有影响力的医生推荐吃石榴不吐籽对孕妇便秘很有用。因为家里种了二十多年石榴，所以正好新鲜采摘，每天吃一个甜石榴不吐籽，这半个月下来几乎每天都特别通畅，而且非常自然，逐渐形成规律，这让我特别开心，感觉比火龙果的功效更加有效。

当然，刚开始不吐籽非常不习惯，大家慢慢适应就好，实在不好适应可以保持自己正常习惯，我老公也和我一样都是慢慢觉得越嚼越香。

第三个方法就是一定要保持适度运动，可能孕期妈妈们会觉得非常倦怠，这是很正常的，但是到后期还是要保持每天的适度散步，老公的表妹后面三个月每天散步一个多小时，两个小孩都是顺产一个小时不到就生下来了，所以适度的运动不但对便秘有好处，而且也有助于后期的生产。我自己每天保持五千到一万的步数，合理控制运动时长。

最后，期待更多孕妈妈们的小秘方分享，祝大家都有个舒服的孕期和健康的宝宝。