宝宝终归机灵不机灵？孕前爸爸的饮食说了算

宝宝到底聪明吗？怀孕前，爸爸的饮食是当家的。

对于年轻夫妇来说，生下一个聪明强壮的宝宝是一种负担。现在，从一开始，就要做爸爸的你，要做好准备，改变不良饮食习惯，娱乐建立一个坚强可爱的宝宝！最新的海外钻探解释说，丈夫的饮食习惯和生计模式对生下健康的婴儿也起着至关重要的作用。宝宝不聪明不强壮，老公的饮食也不马虎。男性的营养状况直接关系到家庭生育能力和质量。

婴儿出现的不科学的饮食是没有用的。

指导年轻的丈夫们，如果他们想要一个聪明强壮的宝宝，从我们做起，改变我们不良的饮食习惯。

坏习惯

1.偏食不喜欢水果蔬菜

很多男伴对蔬果作为女生减肥的食物不屑一顾。原来，蔬果中的营养物质是心理行动所必需的，其作用不可小觑。如果男性长期缺乏水果蔬菜中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的爆发，使精子切割或影响精子的正常行为，从而导致不育。

海外钻探资料显示，如果男性体内维生素A不足，精子容易受损，精子活力减弱。如果怀孕，容易造成胎儿异常或死胎；维生素B(扫泛酸)与男性健康有着直接而密切的关系睾丸。一旦缺乏，会降低男性的生殖能力。钻探人员挖掘出维生素B12注入男性体内后，柔性精子的数量从100万迅速膨胀到1.4亿，精子的升力得到了极大的普及。

2.酒精和烟草不受控制。

虽然烟酒的危害早已为人们所知，但看着在职的年轻丈夫，总有“人在江湖身不由己”的无奈。无奈，想要一个强壮聪明的宝宝，最好戒烟，好好喝酒。

烟草中有20种有害因素染色体和基因改变。这些无用的致突变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性畸形精子比例超过20%，精子存活率只有49%。吸烟时间与精子异常率成正比。不仅如此，大量吸烟还会导致男性性欲低下，甚至阳痿，导致体内维生素C大量流失。

酒精及其有毒物质很容易导致自身染色体扭曲，使孩子不正常。这里的酒不仅仅指“杯中之物”。任何酒精饮料或少量碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。对年轻人不好男性生殖。

如果丈夫真的不能一直戒烟戒酒，那么妻子就应该引导他，至少在受孕前3个月，达到适当的限度。

3.我喜欢蛋白含量高的肉。

无数的年轻人更喜欢吃肉。“大碗喝酒，大块吃肉”其实是男人的大胆示范。当然，精子的爆发需要高质量的蛋清。但如果摄入过多的高蛋白物质，维生素摄入不足，就容易导致酸性体质，难以受孕。

合理的营养孕育出聪明健康的宝贝。对男性来说，高维生素、优质蛋白、必需微量元素、矿物质和填充能量是普及生育的四大要素。

叶酸和维生素

我们一直建议准妈妈补充叶酸，避免因缺乏导致叶酸骨折导致异常。现在，新的研究表明：关注即将成为父亲的人同样重要。当叶酸在男性体内不足时，男性体内精液的浓度会较低，弱精的活性也会较低，难以受孕。

剩下的叶酸也可以和人体内的其他物质合成叶酸盐，对优质宝宝的外貌也有效。如果叶酸男性体内盐分不足或缺乏，不妨扩大染色体缺陷的概率，扩大孩子长大后患急症的危险。

其他补充叶酸建议老少咸宜吃维生素含量高的食物，对普及精子的生存质地有很大帮助。妻子可以根据季节的不同为丈夫选择较少的时令水果和蔬菜。例如，在春天，人们可以吃到独特的蔬菜和野菜，在秋天，人们可以享受水果。

温馨提示：

补充叶酸，让老市民吃以下食物：动物肝脏、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、橙子、橙汁。

优质蛋白

是白质细胞的重要成分，也是修复精子的重要原料。填充的优质白质可以普及精子的数量和质地。优质蛋白横扫三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等。这些海鲜不仅污染水平低，而且含有DHA、EHA等促进大脑发育和普及身体精华的营养元素。

除此之外，各种瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋也是优质的蛋清食品。有助于扩大精子营养，普及精子存活率。蛋清食物还含有少量人体必需的脂肪酸，人体无法合成，只能从食物中获取。

白质不能吃太多。妻子要根据丈夫的做法均衡营养，保持良好的营养形态。

矿物质和微量营养素。

除了优质蛋白，人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力也有重要影响。如锌、锰、硒等元素被添加到合成和运输雄睾丸酮。同时有助于普及精子活力、受精等生殖心理行为。

体内缺锌可导致男性性腺功能低下睾丸变小变软，精子自然切割或终止；如果锰缺乏，会导致男性精子成熟惩罚，导致精子切割；缺硒会降低少精

而且矿物质和微量元素不需要单独补充，维生素少和高的食物中都有。除了吃水果和蔬菜，人们通常在饮食中吃海藻或真菌等海洋植物。

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