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孕妇吃完饭不要做这4件事,你有做过吗
来源:http://daiyunshanghai.org  日期:2019-07-12
怀孕以后为了宝宝的健康,很多准妈妈都会注意自己的饮食习惯和生活习惯,孕妇吃完饭不要做这4件事,你有做过吗?

很多女性在怀孕后都会抱怨,在吃饭问题上讲究比较多,很多东西都不能吃,最怕的还是自己特别喜欢吃的。但是虽然孕妇都这么抱怨,还是为了胎儿的健康而一一照做了。在孕期,饮食上确实有很多的讲究,像这4个习惯,孕妈们最好不要有,有的话要赶紧改了,对胎儿不好。

1. 吃完饭马上吃水果

有时候孕妇吃完饭感觉有些油腻,或者是还没有吃饱,就会马上吃点水果,但是这样的做法是欠妥的。因为多数的水果中都含有高糖分,一般的饭后消化吸收是在小肠进行的,如果吃完饭就吃水果的话,水果就被阻碍在胃部。如果食物在胃部的话是需要2个小时左右的时间进行消化吸收的,而水果中的糖分在胃里的时间太长的话很容易发酵,还可能导致胀气。所以最好不要在饭后马上吃水果,可以在吃饭前后的半个小时吃水果。

2. 饭后马上进行运动

其实很多人都知道这么做是不对的,但还是有很多孕妇在犯这个错误。怀孕后,随着胎儿的发育生长,孕妇的内脏会受到挤压。如果吃完饭马上运动的话会加重肠胃的负担,内孕妇吃完饭不要做这4件事,你有做过吗脏的器官也容易下垂。这样都会影响到胎儿的正常发育,要运动的话,孕妇可以在饭后半小时进行,而且运动不要剧烈。

3. 吃完饭马上喝水

包括淘妈之前也有饭后喝水的习惯,事实上这样做是不对的。因为在吃完饭后,身体会分泌胃液来消化食物,如果马上喝水的话,就会稀释胃液,这样就导致很难消化。而且孕妇受体内激素的影响,饭后马上喝水的话会加重胃部的不适,从而导致消化不良,也会影响到胎儿。

4. 吃完饭马上洗澡

一般这种情况一般多出现在炎热的夏季,孕妇比较能出汗,吃完饭洗个澡感觉很舒服。但是如果这样做的话,就会导致四肢的血管扩张,血流量增加,会影响到孕妇的消化。如果经常这样做的话,还可能导致孕妇发生心肌梗塞等疾病。另外,饭后洗澡,孕妇也容易缺氧,这样都不利于胎儿的发育。


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