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核心提示：某些饮食变化可能有助于预防你的多囊卵巢综合征和卵巢癌，虽然单纯饮食结构的改变，不能用于完全治疗或治愈，但是对卵巢是非常好的。那么吃什么对卵巢好还可以修复？减肥，低血糖指数的饮食和有丰富的营养成分的食物可能会保持你的卵巢的健康。

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很多人会问：吃什么对卵巢好还可以修复？因为健康的卵巢可以分泌性激素，对生殖系统健康至关重要。有几个因素，包括遗传或后天因素都可以影响你的卵巢的健康与功能。有的食品中含有丰富的几个关键的营养素能支持卵巢功能，促进卵巢的健康以及修复卵巢。下面来看看：

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1.维生素生素A丰富的食物

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维生素A对卵巢健康起着重要的作用，研究表明，维生素A有助于促进卵巢减数分裂阶段（生产卵子细胞）的功能，同时维生素A也可以帮助卵巢抑制肿瘤得生长。鱼肝油，鸡蛋，牛奶，红薯，胡萝卜，甘蓝，菠菜和南瓜都达到到你吸收维生素A的目。

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2.含丰富硒的食物

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食品含有丰富的硒（一种重要的矿物质），也有利于你的卵巢健康。硒可以激活抗氧化剂-谷胱甘肽过氧化物酶，使其发挥作用。其结果是，硒可以保护卵巢免受氧化损伤，否则你可能会增加癌症基因突变的风险。它也激活另一种蛋白，称为Sep15，也可以抑制癌症的发展。饮食中富含硒，以及其它抗氧化剂，可降低你的卵巢癌风险，根据研究，巴西坚果，肉类，蛋类和贝类都有助于您的每日吸收硒。

3.富含维生素C的食物

食用富含维生素C的食物对卵巢的健康非常好。维生素C是能够预防卵巢癌的天然保护，它可激活免疫细胞也称为自然杀伤细胞，攻击癌细胞，帮助抗癌。获得足够的维生素C也可以调节卵泡发育基因的活性促进卵巢功能。在你的饮食，提高你的维生素C的 入量，包括新鲜农产品。草莓，橘子，红辣椒和花椰菜都有助于帮助维生素C的每日 入。

对人们提问：吃什么对卵巢好还可以修复？以上建议可以帮到大家。同时根据癌症研究所报告，身体肥胖可能增加卵巢癌的风险。无论你做哪种类型的饮食结构的改变，你需要注意食物的份量，以避免体重增加，过多的甚至健康食品也会导致体重增加。

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