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海带是一种滋味适口、营养价值很下的食品，既可凉拌，又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“露碘冠军”的佳誉。

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妊妇能吃海带吗？

谜底是：

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可以吃，但要适量吃，一周内吃1-2次比力适宜！

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此外，孕早期的准上海代孕妈妈慎吃！

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妊妇吃海带的益处

最大的益处是增补碘

海带富含碘，有资助准上海代孕妈妈增补碘的作用。

可别小视了碘，它不只是人体天生甲状腺素的次要质料，也是胎上海代孕宝宝神经系统和脑发育的需要质料。

若是准上海代孕妈妈缺碘，会影响上海代孕胎儿大脑的畸形发育，严峻缺碘借能够会招致流产、早产或许后天畸形的产生。

其他益处

海带含有大批的膳食纤维，可以增长饱腹感，并且海带脂肪含量非常低，热量小，可以资助准上海代孕妈妈节制体重。

此外，海带中借含有丰硕的钙跟铁元素，可能资助准上海代孕妈妈增补钙、铁。

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妊妇吃海带的注意事项

1、可以适量吃，但不克不及当饭吃！

妊妇逐日膳食碘的推举 入量为230μg，比非孕时增长了远1倍（增长110μg/d），食用碘盐只能取得推举量的50%摆布。

为了知足上海代孕期对碘的须要，中国养分学会发起，妊妇每周 入1-2次富含碘的海产食物，好比，海带、紫菜、裙带菜、贝类、海鱼等等。

以是，普通准上海代孕妈妈一周吃1-2次海带是可以的，但不要每天吃、餐餐吃、当饭吃，吃多了，会 入过多的碘，一样也是欠好的。

2、特殊人群慎吃！

西医认为，海带性寒，脾胃虚寒的准上海代孕妈妈最好不要吃。

得了甲亢的准上海代孕妈妈不克不及吃海带，会减轻病情！

此外，有概念认为，海带存在散结化瘀的作用，孕早期的准上海代孕妈妈吃多了能够会增长流产的危险，要慎吃。

3、烹调前用净水浸泡。

因为此刻寰球水质的传染，海带中能够含有有毒物资砷，以是烹调前最好先用净水浸泡两三个小时，中央应换一两次火。

4、海带性寒，烹调时宜加些性热的姜汁、蒜蓉。

5、吃完海带不要立时品茗、吃酸涩的生果。

准上海代孕妈妈吃海带后不要立时品茗（露鞣酸），也不要连忙吃酸涩的生果（露动物酸）。由于海带中含有丰硕的铁，鞣酸跟动物酸会障碍人体对铁的接收。

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