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发布时间:2021-10-22 20:32作者:上海精因宝贝代怀网

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代孕北京代孕代孕宝宝晚上不睡觉怎么办?小儿科医师:运动量够了吗?【宝包晚上不睡觉,怎么办?】
一位北京代孕妈妈带着两岁半男宝包来打疫苗
闲聊的过程
北京代孕妈妈:「阿包医生,我家宝包好像从今年开始,晚上都不太睡觉的耶,强押他去睡还会生气呀...怎么办?」
阿包:「平时白天他有小睡吗?」
北京代孕妈妈:「下午顶多睡一、两个小时」
阿包:「平时会带他出去运动或是活动吗?」
北京代孕妈妈:「最近没有耶...自从今年有疫情之后,我不敢也很少带他出去运动。代孕靠谱吗
我只能让他在家里面尽量的活动...」
阿包:「请问你们家有很大吗?室内有一百坪吗?」
北京代孕妈妈:「没有耶...」
阿包:「这样他在家里可能怎么动,运动量都还不够,也不会累呀...」
北京代孕妈妈表示已身心俱疲...
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今天阿包医生要跟大家聊聊运动对宝包的好处,不单单是让他比较好睡唷~ 
#运动4大好处 1. 促进生长发育:运动可以强健骨骼、肌肉、调节心肺功能,并有助于身高发展、增加基础代谢率,以及降低体脂肪累积。代孕
2. 提高抵抗力:适当的运动可以增进身体灵活度、刺激免疫系统,减少生病机率,达到提高抵抗力的效果。代孕合法
3. 增强学习力:运动可以促进脑部血液循环、刺激脑部多元发展、提升身体协调力,达到促进认知与行动力的发展。代孕选性别
4. 帮助情绪发展:运动时大脑会分泌脑内啡,可以调适压力、降低焦虑,帮助维持稳定情绪。代孕成功率
#运动习惯养成3招数 国内儿童运动量普遍不足,然而一般而言,儿童应每日累积60分钟的运动量,每週累积420分钟以上,以下提供3招数。
1. 爸妈以身作则:爸妈每週可安排2~3天的空档,带孩子到附近公园骑脚踏车、玩球、跑步等,全家一起运动可以互相激励。
2. 培养运动兴趣:平时可观察孩子喜欢哪类型运动并进而培养,提高孩子运动的行动力。
3. 设定简单目标:爸妈可观察孩子的运动状况,并从短期目标开始,例如每天先累积运动量30分钟,例如:爬楼梯、慢跑等,再慢慢提升至40、50、60分钟,渐进式设定让运动变成较容易执行的事。
6至9岁是儿童敏捷性发展关键期 ,到14岁时已接近成熟,因此从小就要养成孩子良好的运动习惯,才能促进生长发育。
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