怀孕六个月吃什么菜好

怀孕六个月吃什么菜好并不局限，日常生活中的蔬菜都适合孕妇吃，只要保证干净、卫生、没有污染就可以。

蔬菜的营养价值比较高。它们含有较多纤维素、果胶、有机酸等，可以刺激胃肠蠕动以及消化液的分泌；同时还可以增进食欲、帮助消化。蔬菜按照结构和可食部分不同可分根茎类、瓜茄类鲜豆类和叶菜类。

叶酸，可预防胎儿神经管缺陷。

根茎类蔬菜如白萝ト、山药、竹笋等含有一定的蛋白质、糖类、维生素和各种矿物质，可以提供能量、改善免疫力。

瓜茄类的蔬菜如南瓜、黄瓜、番茄等口感好、营养高，适当食用对母婴都有好处。此外孕妇还可以吃四季豆、扁豆、毛豆、它们蛋白质含量较高，而脂肪低，同时含有丰富的钾、钙、锌、铁等矿物质，也是合理膳食的一部分。

孕妇吃蔬菜应该多样化，并且选择新鲜的、注意清洗。蔬菜在烹饪时要急火快炒，以免维生素 C 流失增多。