上海地下代孕市场：妈妈我心好累，压力越大成

　　

　　最近跟小姨吃饭的时候，又聊起了小表妹每天晚上写作业的问题。小姨说，上了四年级以后，小表妹的课业压力实在是太大了，别说孩子了，连她一个大人都觉得力不从心。

　　说道理孩子都懂，但是一坐在写字台前，就开始磨蹭，走神儿。成绩越是上不去，她就越焦虑，难免吼两句，结果发现孩子走神更厉害了。一切仿佛陷入了死循环。昨晚放学回来，周测试的成绩又不是很理想，她还没说什么，孩子先哭了，对妈妈说，妈妈我心好累啊。

　　

　　听到这儿我就意识到，小表妹心理的压力，可能已经超过了她自己能够消化的范围。而因为压力产生的焦虑情绪，就是她越想集中精力，精神越是不听使唤的原因所在。你家的孩子是否也有这样的问题，如果孩子做作业粗心精力不集中，我们或许也可以从"情绪管理"的角度入手，帮孩子找回专注力。

　　

　　压力真的会影响学习能力

　　发表在精神神经内分泌学的一篇论文指出压力会防止记忆的恢复，对感知力和学习效率有很大的影响。

　　

　　我们常常听说一句话，压力就是动力，但是脑神经科学家的研究却表明，过度的压力甚至会影响孩子学习的效率、理解力、专注力，甚至对大脑产生不可逆的影响。这个道理其实很好理解，比如孩子数学学的不好，我们因为这个经常批评他，给予压力很多，方法很少。孩子就会对数学产生恐惧，从而越来越不敢学，陷入死循环，可能终其一生看到数学就发抖。

　 　

　　孩子的压力过大了么？

　　21世纪教育研究院发布的我国中小学生"减负"问题研究报告（以下简称"研究报告"）称，我国中小学生课内外学习时间"领跑"全球。

　　一方面是越来越大的课业竞争压力，一方面是更高的素质需求。我们的孩子面临着前所未有的压力。我们的注意力很可能大部分放在，如何给孩子选择一个好的学校？报什么样的兴趣班？却很少回头看看孩子的情绪还好吗，压力是否太大。这些我们眼中的"问题"其实都是孩子压力过大的表现。

　　A. 作业和考试有排斥情绪

　　当作业变成一件让娃感到压力很大的事情时，写作业之前，他就会用各种方式拖延开始的时间。比如要去上厕所，铅笔没削好等等。有位朋友给我讲了他家三年级儿子的一件事儿，因为实在背不会一首古诗，早上甚至装病拒绝去上课。

　　

　　B. 小动作多

　　另外，如果孩子在写作业时，出现一些不经意的小动作。比如转笔、抠手指、把课本折来折去等行为，就说明孩子在用这些方式，释放自己的压力。我们往往会觉得，你看你，又不专心，如果责骂孩子，他的压力反而会更大。

　　C. 说学校的情况变少了

　　小姨对我说，她担心表妹的另外一个原因是，原来总是和她聊学校状况的表妹，现在问也不说了。其实这也是孩子压力过大的一个表现，比如当你问孩子，你在学校今天一天过得还好吗，孩子只是回答"还好。"当问他这道题是否理解时，孩子只说："嗯"。这些可能都显示着孩子的压力水平可能很大了。

　　

　　三个"绝招"帮娃解压提效

　　既然压力产生的焦虑情绪，会对孩子的学习和情绪发展产生这么大的影响，如何在保持快节奏高效率的学习生活的前提下，帮孩子合理面对压力，将这种影响降到最低呢？下面三个绝招，或许可以从另一个角度解决问题。

　　1）、和孩子一起游戏

　　我们都经历过这样的时候，当工作压力过大，拿出手机玩会儿游戏以为能缓解压力，却更加焦虑。事实上能和人产生强联系的游戏，对缓解压力的作用更加明显。所以千万别因为繁重的学业，放弃和孩子的游戏时间。下棋、桌游等亲子游戏，能让孩子的大脑被充分激活，增进亲子联系，从而释放压力。

　　

　　2）、带孩子建立运动习惯

　　人在运动的时候，大脑会产生三种物质：多巴胺、血清激素和肾上腺素。而这三种物质，正好是稳定情绪、缓解焦虑，带来专注力的"秘密"。所以为了保证上午的学习效率，我们家每天早上都有全家跑步的习惯，这样开启新的一天，就会更加高效。此外，运动还会帮助大脑分泌营养素BNDF，以促进神经细胞分支的生长，学习能力得到提升。所以帮孩子建立写作业前运动的习惯，会对减轻压力，提高效率很有帮助。

　　

　　3）、建立个人阅读

　　阅读是一种很复杂的大脑活动，其实是有舒缓焦虑、减少压力作用的。但我们往往太在意孩子到底在读什么，是不是有用，对做人和学习有没有帮助。这就导致了，孩子们可能会觉得阅读也是"学习"而不是放松和休闲。所以允许孩子拥有个人的阅读时光，无论是看幻想杂志，还是看热血漫画都没问题。当孩子发现阅读能让内心安定，阅读习惯也自然被建立起来。

　　凌晨妈妈来叨叨：

　　十几年前的孩子们，只要完成课堂上的任务就可以，而现在的学生们却面临多线程的任务，多指标的评价体系。在关注孩子时间管理的同时，如何应对压力，如何管理压力也同样重要。毕竟日后孩子面对的社会环境，很可能就是一个需要主动管理好方方面面，才能更好生活的时代。你说是不是呢？

　　一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

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