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孕妇补蛋白质有副作用吗

孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富，需要全面均衡补充，如脂肪、铁、钙等,其中蛋白质也是一种,。那么孕妇补蛋白质有副作用吗?

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随着社会进步，生活水平的提高，越来越多的人关注起蛋白质的补充，特别是准妈妈们，那么孕妇补蛋白质有副作用吗?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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蛋白质的适当补充可以起到补充营养、提高免疫力的作用，但是过量的补充会导致一系列的副作用。

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过量蛋白质的 入会加重肾脏负担。

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蛋白质经由肾脏代谢排出体外，如果蛋白质 入过量，会使肾脏长期处于“过负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害。对肝肾功能异常的人来说，更为不利。

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容易肥胖，甚至“三高”。

动物肉类含有丰富的优质蛋白，人体在 入高蛋白食物的同时还会 入大量的胆固醇、脂肪等，长此以往容易肥胖，甚至患上“三高”。

过量蛋白质的 入还可增加钙的丢失。

研究表明，蛋白质多 入1克，尿钙就会丢失1.75毫克。长此以往，会增加骨质疏松的风险。

容易上火。

蛋白质经由肾脏排出体外时，需要吸收更多的水分，所以易导致大便干结，上火等症状。

糖调节失衡。

蛋白质的过量 入会导致维生素B6水平的下降，引起糖调节失衡。

所以，准妈妈们补充蛋白质一定要根据自身具体情况，在营养师指导下补充，选择适宜的量，才能避免蛋白质的过量补充带来的副作用。如需了解孕期缺蛋白质怎么补等相关常识，请继续关注本网站。

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